Como ya hemos comentado en otro artículo el dolor de espalda es un problema muy habitual, lo mejor siempre es intentar prevenirlo. Cuando este dolor de espalda no proviene de un problema físico concreto, los motivos pueden ser por falta de higiene postural, falta de ejercicio, obesidad, procesos emocionales, etc.

Vamos a hablar hoy sobre la higiene postural cuando estamos de pie, que consiste en unas normas posturales que ayudana aproteger la espalda en las actividades cotidianas y en el trabajo.

• Evitar el encorvamiento de la espalda.
• Intentar tener los brazos apoyados el máximo tiempo posible.
• Poner la superficie de trabajo mas alta, para que los codos puedan estar en ángulo recto.

En otro artículo os hablaremos sobre la higiene postural para cuando estamos sentados o en la cama.

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• El dolor de espalda.
• Quiromasaje.

Tags: dolor de espalda, higiene postural, Quiromasaje

Después de ejercitar los músculos durante cierto tiempo, se establece una contracción persistente y dolorosa, esto se percibe como una masa de tejido duro y persistente, de tamaño variable, que con el tiempo si no se alivia producirá un músculo rígido.

Algunos consejos ante las contracturas musculares:

• Calor en la zona afectada.
• Reposo relativo de la actividad muscular.
• En caso de lumbago: reposo en cama sobre un colchón duro o semiduro, bien en decúbito supino con las rodillas flexionadas o bien decúbito lateral.

Pero siempre es recomendable el asistir a un especialista ante este tipo de situaciones, un masajista, un quiromasajista, etc.

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La figura del masajista en el Deporte, ha sido y es una figura importante, ya que unida a las directrices del médico deportivo constituye una herramienta necesaria, tanto en el campo del deporte amateur como en el profesional y de competición, por su labor de ayuda, prevención, tratamiento y rehabilitación al deportista en cualquiera de sus especialidades, haciéndose extensiva esta labor al ámbito de gimnasios, centros deportivos, etc.

Por tanto una buena formación en este campo permite y garantiza la correcta aplicación de las distintas técnicas empleadas a tal fin.

Tanto en nuestros cursos de Técnico en Masaje Deportivo como Master en Masaje Deportivo adquirimos técnicas y elementos suficientes para la obtención de respuestas favorables a los tratamiento que empleamos y por tanto la resolución de los distintos problemas que el masajista trata.

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