Con la llegada del verano debemos acordarnos de mantener nuestra piel en condiciones. Es el órgano mas extenso y mas expuesto a las condiciones externas.

Este sería un tema extenso a tratar, pero os queremos dar unos consejos básicos para que mantengas la piel cuidada desde dentro.

Agua: nuestro cuerpo está compuesto por un 60% a un 70% de agua, y de este entre un 10 y un 20% está en la piel. Aportar agua es algo fundamental para mantenerla en condiciones. En verano es muy conveniente ingerir este elemento.

Vitaminas: el aporte de vitaminas es importante para todo el cuerpo, y algunas vitaminas como la C y la E, en especial para nuestra piel. La vitamina C tiene un carácter antioxidante, sobradamente conocido,  ayuda a mantener y mejorar la elasticidad de la piel y la resistencia de los vasos capilares. Esta vitamina está presente en frutas y verduras como la naranja, el limón, arándanos, pimiento, etc. Respecto a la vitamina E nos ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel, esta vitamina se encuentra en aceitunas, frutos secos, y en frutas como el melón.

Durante el verano, toma líquidos, come verduras y frutas y harás que tu piel se mantenga en buen estado.

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